什么是过度健身
发表时间：2024-07-28 00:28:47
来源：网友投稿
过度健身是指进行过量、过于频繁或过度强度的体育锻炼，超出了身体的承受能力和恢复能力。
过度健身可能导致身体和心理的负面影响，包括肌肉疲劳、运动损伤、免疫力下降、睡眠问题、情绪波动等。
过度健身还可能导致运动成瘾，使人对运动产生依赖性，并且无法停止或减少运动。
所以在进行体育锻炼时，应该根据自己的身体状况和能力水平，合理安排运动量和运动强度，避免过度健身的风险。
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