高温降温措施
发表时间：2024-07-28 00:34:02
来源：网友投稿
高温措施：
1.饮食方面要注意清淡、易消化、多喝水，可适量吃一些清凉的水果和蔬菜；
2.合理安排室内外工作和休息时间，尽量避免在强光下长时间工作或剧烈运动；
3.穿着宽松透气的衣服，尽量遮挡和避免阳光的直射；
4.使用防晒霜，避免晒伤；
5.减少出门，尽量待在阴凉、通风、有空调的地方。降温措施：
1.增加饮用白开水和其他易于吸收的营养品；
2.尽量少吃油腻、高热量食品，并适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入；
3.调整作息时间，适当加强锻炼，呼吸新鲜空气；
4.在家中准备好制冰机或冰块，多喝凉茶、绿茶等有利于降温的饮品；
5.使用空调或者电扇等制冷设备，避开高温时段的户外活动。
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