什么是应激
发表时间：2024-07-28 00:43:12
来源：网友投稿
应激是指个体面对外界环境或内部压力因素时，出现的心理和生理反应。这些因素可以是生活中的挑战、不确定性、压力、威胁或变化等。所以应激可以是积极的，例如在比赛中感受兴奋，也可以是消极的，例如在工作中承受大量压力而感到沮丧。而应激反应包括神经、内分泌、免疫等多个系统，从而影响人的身体和心理健康。应对应激得当，可以提高个体的适应性和抗压能力，但是如果应对不当，就可能影响身体健康和心理健康。所以需要积极应对应激，以减轻其不良影响，例如透过合适的休息方式，优先建立良好的社交关系，以及维护健康的生活方式等。
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