体适能平衡木的多种玩法
发表时间：2024-07-28 01:15:22
来源：网友投稿
1、飞机
玩法：双脚站在平衡木上，两手摊开，一直伸展到指尖。一旦习惯了高度，就可以练习从平衡木上跳下。
2、猫
玩法：四肢着地在平衡木上爬行，并慢慢前行。
3、螃蟹
玩法：站在平衡木上，横着走，就像螃蟹一样。从平衡木一端走到另一端后，再朝着相反方向走回开始的那一端。
4、踏步
玩法：站在平衡木上，原地踏步。如果有多个孩子，可以一起站在平衡木上，随着大人的口令“1、2、1、2”踏着整齐的步伐。
5、木桥
玩法：用画家胶带在平衡木上标记起点和终点，然后从起点走到终点。习惯后可以做一个挑战，如倒着走或闭着眼睛走。
6、旋转
玩法：在平衡木上从一端走到另一端，再转身走回开始的位置。继续转身来回行走。习惯后可以加快行走的速度。
7、接球
玩法：站在平衡木上，接住老师扔过来的球。习惯后可以拉开距离，从远处扔球让孩子接住。或两个孩子站在平衡木上，面对面扔球接球。
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