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赛前怎么提高自己的兴奋度

发表时间：2024-07-28 02:05:25 来源：网友投稿

比赛前提高自己的兴奋度，可以先对身体进行充分热身，把脚踝、膝部、腰部、肩臂都活动开来，并加上适量的慢跑/变速跑，身体兴奋度状态基本能调动起来了。

还可以在比赛前观赏一些刺激感官系统的音频，比如一些节奏强烈的歌曲、动作轻快的舞蹈视频，这样可以让自己心情更快调动起来。

另外在比赛前补充一些能量型的食物也能有利于提高身体兴奋度的，比如适量喝点葡萄糖水、吃一小块巧克力等。

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