晒太阳紫外线指数多少合适

紫外线指数为0至2最合适。

紫外线指数在0到2之间意味着太阳辐射中的紫外线量很少，被晒伤的风险很小，外出时可以佩戴遮阳帽。

紫外线指数为3至5

这是中等水平的紫外线辐射，如果在户外没有防晒措施，可能会在30到45分钟就会导致晒伤。在上午10点至下午3点间减少户外活动；外出时在裸露的皮肤上使用防晒系数至少为30的防晒霜；使用遮阳帽、太阳镜、防晒服阻挡紫外线。

紫外线指数为6至7

这是高水平的紫外线辐射，如果没有防晒措施，一般人可能在15到25分钟被晒伤。避免上午10点到下午3点之间外出；每两小时涂抹一次防晒系数至少为30的防晒霜；使用遮阳帽、太阳镜、防晒服或长袖长裤防晒。

紫外线指数为8至10

非常高水平的紫外线辐射，有可能在10分钟之内被晒伤，没有严格的保护措施就不要外出。

紫外线指数>11

尽量不要外出，应该采用各种预防措施防止晒伤，这种紫外线水平下，未受保护的皮肤几分钟内就会受伤。

紫外线（英文名称：ultraviolet ray;UVR）：来自太阳辐射的一部分，它由紫外光谱区的三个不同波段组成，从短波的紫外线C到长波的紫外线A。

简介

紫外线是电磁波谱中波长从0.01-0.40微米（可见光紫端到X射线间）辐射的总称，不能引起人们的视觉。

1801年德国物理学家里特发现在日光光谱的紫端外侧一段能够使含有溴化银的照相底片感光，因而发现了紫外线的存在。

研究进展

紫外线(Ultraviolet，UV)是电磁波谱中波长从10～400nm辐射的总称。依据紫外线自身波长的不同，可将紫外线分为长波紫外线(315～400nm，UV－A)、中波紫外线(280～315nm，UV－B)、短波紫外线(200～280nm，UV－C)和真空紫外线(100～200nm)。短波紫外线属于可杀菌波段范围，能杀死细菌和病毒。UV－C(尤其是波长254nm)能穿透微生物的细胞膜，引起同一DNA链中相邻的胸腺嘧啶和胞嘧啶之间发生交联，导致DNA翻译和复制受阻，危害细胞的功能，最终导致细胞死亡。它能通过杀灭表面微生物、刺激产生非生物胁迫效应等作用改善食品的保鲜品质。UV－C处理能够诱导新鲜农产品提高抗病性，产生功能成分，延缓成熟衰老，抑制病原微生物的生长繁殖。如用254nm的UV－C处理马铃薯，能减少贮藏过程中镰刀菌(Fusarium solani)引起的干腐病，而且不影响马铃薯中淀粉的含量和成分。美国已研制出适用于果蔬采后处理与加工的UV－C处理设备，经在苹果采后处理中应用，效果很好。