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连续上夜班应该休息多久才能恢复

发表时间：2024-07-28 03:40:20 来源：网友投稿

连续上夜班对身体的影响比较大，建议在夜班结束后休息至少2-3天才能恢复。在休息期间应该尽量保持规律的作息时间，避免过度疲劳，多进行适量的运动和放松身心的活动，注意饮食和补充充足的水分，帮助身体恢复健康。

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