放松训练的最佳方法
发表时间：2024-07-28 04:25:38
来源：网友投稿
一：围着跑道慢走甩臂，扩胸，深呼吸，踢腿，按摩胳膊、大腿。
二：可以和其他人相互按摩，使肌肉放松，普通运动后正常活动就可以。
三：不要训练完之后马上坐下休息，可以用温水擦拭，不要用冷水。
四：建议补充水分，多吃蔬菜水果，不要过于剧烈运动，适当运动就可以。
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