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坐位体前屈有什么最快又最好的训练方法啊

发表时间：2024-07-28 05:00:00 来源：网友投稿

你试下这个方法：在屈之前把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂。我中考前13cm。中考用这个办法直接21cm，当时还没完全做动作就满分，想当轻松。重点是收腹吸一口气憋着然后身体一个劲前倾

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