什么是纤维素水
发表时间：2024-07-28 05:26:13
来源：网友投稿
纤维素是一种不溶于水的有机溶剂，属于植物的细胞壁的一种重要成分。对人体的消化吸收有重要的促进作用。
（1）缓解便秘：如果每天摄入32～45g的膳食纤维，可以有效地预防便秘，防止便秘发生。
（2）促进益生菌生长：非淀粉多糖如低聚果糖、菊粉和葡聚糖和抗消化性低聚糖等已显示出“益生元”的特性，既能产生丁酸，同时也可以刺激有益肠道菌群生长，如乳酸菌和双歧杆菌。
（3）保护肠道：膳食纤维可以缓解肠易激综合征患者的症状，同时还对有害细菌酶的活性起到降低的作用，同时可以降低肽降解产物以及苯酚的水平，起到一定的抗氧化的作用。
综上纤维素对人体的消化系统的功能有一定的促进作用。平时饮食可以注意多进食富含纤维素的蔬菜以及水果等。
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