体脂率维持多少比较好
发表时间：2024-07-28 06:20:46
来源：网友投稿
体脂率维持在适当范围比较好。
1，根据健康标准，男性的适宜体脂率在10%至20%之间，女性为18%至28%之间。保持适当的体脂率可以有助于身体健康和功能正常运转。
2，适当的体脂率有助于维持身材美观和肌肉的增长，有益于体能的提升和身体的灵活性。而过高或过低的体脂率都可能对健康产生不利影响。
3，另外个人的年龄、性别、体质等因素也会影响到适宜的体脂率范围，所以最好在参考标准范围的基础上，根据个人情况进行调整和维护。
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