长距离跑步怎么补给
发表时间：2024-07-28 07:14:10
来源：网友投稿
在长距离跑步时，补给是非常重要的。你可以携带能量胶、能量饮料或者能量棒等高糖高能量的食物，以补充体力。
另外还要确保充足的水分摄入，可以携带水壶或者选择路线上的水源进行补水。
在比赛或训练中，可以利用补给站提供的水、电解质饮料、香蕉、橙子等水果来补充能量和水分。记得根据个人需求和跑步距离，合理安排补给时间和食物种类。
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