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长期跑步的人静息心率一般是多少

发表时间：2024-07-28 07:27:16 来源：网友投稿

长期跑步的人的静息心率一般会比正常人更低。原因是长期跑步会训练心脏肌肉，使其更有效率地泵血，从而降低心率。静息心率的平均值为60-100次/分钟，而长期跑步的人的静息心率可能会降至50次/分钟以下。

另外长期跑步还可以改善心血管系统功能，提升身体健康水平，增强心肺耐力。所以适当的跑步锻炼对身体健康有很大的益处。需要注意的是，跑步不是每个人都适合的运动方式，需要根据个人身体情况和身体素质进行合理安排和适量运动。

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