闭握和半握的区别
发表时间：2024-07-28 07:41:48
来源：网友投稿
闭握又称为全握,半握又称为开握。
在许多健身动作中，半握比全握更有效，因为半握的阻力传导一直是垂直的一条线。
全握适合大多数健身器械，通常大多数动作都可以用到，尽管全握不一定是最有效的握杆方式，但它可能是最通用的握杆方式。
虽然半握比全握更能激活胸大肌(甚至降低肩关节挤压的损伤概率)，但半握不能用于杠铃卧推，因为这样比较危险。
但是如果是器械卧推，可以尝试半握，固定器械，都可以很安全。
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