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一周游泳一次有用吗

发表时间：2024-07-28 09:39:37 来源：网友投稿

一周游泳一次肯定比不游泳要好，但是是否足够有效取决于个人目标和健身计划。如果您的目标是保持身体健康、增强心肺功能和增强肌肉力量，那么一周游泳一次可能不够。建议您至少每周进行两到三次有氧运动和两次力量训练，以获得更好的健身效果。

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