游泳一次游多少米
发表时间：2024-07-28 09:39:38
来源：网友投稿
游泳一次游一千米
游泳是一个很好的运动方式，能够增强人体的心血管功能，增加肺活量，而且作为全身性的运动能够有效缓解关节疼痛，所以越来越多的朋友开始加入到这个行列。关于游泳一次游多长距离合适，要求也是不尽相同的，每个人的需求不一样，这一定程度上也决定了游泳的距离和时间也都不一样。这与每个人的个体差异、身体状况、水温气温等诸多因素有关。在正常气候条件下，以健身为目的的普通泳者，每天保持1500米距离足矣。在冬天寒冷条件下，因为散热快、消耗热量大，游泳时间和距离相应应减少。当水温低于10摄氏度时，水下时间不宜超过一刻钟，水温越低水下时间还应缩短。对于初学者应该要有一个循序渐进的过程。
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