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每天多少个跳绳效果最好

发表时间：2024-07-28 10:39:46 来源：网友投稿

跳绳是一项非常有益于健康的有氧运动，我们最好坚持跳绳，每天起码要半小时。如果你刚开始决定跳绳的话，可以循序渐进，第一天先做100个，如果不累，第二天再逐渐增加，根据自己的身体状态进行调整，从而选择自己身体最能接受的一种运动力度

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