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高纤维食品包括哪些

发表时间：2024-07-28 11:31:48 来源：网友投稿

高纤维食物有燕麦、黑米等。燕麦是经常会吃到的一种粗粮，其营养价值非常高，含有丰富的氨基酸，主要是其膳食纤维含量也十分高，属于高纤维食物。

黑米也是一种高纤维食物，且其中含有多达16种氨基酸，尤其是赖氨酸含量最高。

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