防中暑防溺水安全知识
发表时间：2024-07-28 12:01:42
来源：网友投稿
预防溺水
1.学习必要的游泳常识，牢记下水前先做好准备活动，伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。
2.集体组织的户外活动，尽量远离江边、湖泊旁，如在江边、湖泊附近，需要佩戴游泳圈。
3.不去非游泳区游泳。不会游泳者不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。不要单独在河边、池塘边玩耍。
预防中暑
1.夏天天气炎热，首先要保持摄取足够的水分，坚持每天8杯水，多吃水果。
2.注意身体降温，尽量避免在紫外线最强的10时-15时外出，不要在室外停留太久，外出要打伞。
3.夏天饮食不宜过于清淡，夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品及时补充电解质以满足人体的代谢需要。
4.多喝凉茶，绿豆汤，可以随身携带藿香正气液或者驱风油，以备不时之需。
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