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人体一天需要补充多少碳水

发表时间:2024-07-28 12:09:25 来源:网友投稿

250-300克

正常人每天要吃250~300克左右的碳水化合物,相当于1000-1200大卡的能量。

正常成年人每天摄入的能量约为每公斤30-35千卡,假设体重65kg,每天要摄入2000-2300千卡热量。

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