一天要喝多少毫升牛奶
发表时间：2024-07-28 12:39:16
来源：网友投稿
每个人所需的牛奶摄入量会因年龄、性别、体重和生活方式等因素而异。但是一般来说成年人每天摄入250-300毫升的牛奶是一个不错的选择，这可以满足人体所需的钙和维生素D。
对于儿童和青少年，根据他们的年龄和性别，每天需要喝500-800毫升的牛奶。这是因为他们处于生长发育阶段，需要大量的钙和维生素D来保持骨骼的健康。
但是对于那些不能喝牛奶的人来说他们可以选择其他富含钙和维生素D的食品，如酸奶、豆浆、奶酪、鲜豆腐等，以满足人体的需要。总之每个人每天应该摄入适量的牛奶或其他富含钙和维生素D的食物，以保持身体的健康和健康骨骼的健康。
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