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健腹轮是肘撑好还是臂撑的好

发表时间：2024-07-28 12:45:37 来源：网友投稿

健腹轮肘撑和臂撑都可以，但是肘撑比较好。因为肘撑的支点更稳定，对于初学者来说更容易掌握，同时能够更充分地锻炼腹部和腰部肌肉。如果想要增加难度，可以在进行肘撑时加上腿部的运动，例如交替抬腿或者将双腿收到身体一侧再伸直。不过需要注意的是，使用健腹轮进行训练时，要避免负重过大，否则可能会对关节造成损伤。

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