三步篮花式教学
发表时间：2024-07-28 13:13:38
来源：网友投稿
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。
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以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大)
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接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)
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然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
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把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
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