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保护颈椎的方法

发表时间：2024-07-28 13:35:13 来源：网友投稿

1.端正坐姿，尽量做到伸直自己的腰坐正，不要时常低着头看手机或者工作

2.睡觉最好选择硬板床，枕头不要太高，因为舒服而选择弹簧床往往对颈椎伤害大

3.要注意颈部的保暖，也要时常按摩颈部缓解疲劳。特别冬天尽量系围巾防止颈椎受寒发软发酸

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