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肩膀好看练中束还是后束

发表时间：2024-07-28 14:10:03 来源：网友投稿

练中束。肩膀是人体的一个核心部位，而中束是肩部肌肉的一个重要部分，练习中束可以有效地刺激肩膀的线条，增加肩膀的宽度，美化肩膀的形态。相比之下后束锻炼难度较大，需要掌握一定的运动技巧，并且只有锻炼后束容易导致肩膀的生长不均衡，从而影响肩部的美观度。除了练习中束外，还有一些其他的肩部肌群需要注意，例如前束、后束、旋转袖肌等。所以建议可以制定科学合理的训练计划，综合锻炼多个肌肉群，达到美化肩部线条的最佳效果。

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