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184正常体重男生

发表时间：2024-07-28 14:26:36 来源：网友投稿

身高184cm的成年男性，标准体重为75.6kg，但体重只要在68.04-83.16kg内就均为正常体重。身高184cm的成年女性，标准体重为71.4kg，但体重只要在64.26-78.54kg内就为正常体重。

根据国际上常用的计算亚洲成人体重公式，男性标准体重（kg）=（身高cm-100）x0.9（kg），女性标准体重（kg）=（身高cm-100）x0.85（kg），且标准体重±10%都属于正常体重范围，增加10%-20%为过重，超过20%为肥胖，减少10%-20%为消瘦，低于20%为明显消瘦。另外运动员的体重标准应该与运动项目相关，可能不适合相应的标准体重公式。

若是体重过轻，建议多吃高蛋白、高纤维的食物，包括牛肉、鸡蛋、新鲜瓜果等，保证充足的睡眠。若是体重过重，建议合理控制饮食，远离高脂肪、高热量的食物，同时适量增加体育运动，如慢跑、游泳等。

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