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跑步和爬山哪个不伤腰

发表时间：2024-07-28 14:42:48 来源：网友投稿

跑步。

跑步的锻炼效果更好一些。爬山对人的体能要求很高,而且爬山对人的膝盖伤害比跑步厉害多了。跑步多是平缓地带,对人的膝盖伤害也不大。 个人认为跑步锻炼的效果会更好一点,它是可以长期累加的一个过程,每天进行这样的身体锻炼对身体的调节是很有好处的,爬山只是一时的。

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