体脂下降速度多少合适
发表时间：2024-07-28 14:49:38
来源：网友投稿
一般来说一个月体脂下降1%到2%算正常。
因为每个人的身体状况不同，体脂下降的速度也会有所不同。
而身体健康减脂不要过度也十分重要。
如果体脂下降速度过快，反而会导致身体负担过重、产生更多健康问题。
一般来说每个月下降体脂1%到2%是比较安全、健康的范围。
如果想进一步减脂，在饮食搭配上控制能量摄入、多运动才是最有效的途径。
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