50以上的人每天食多少肉合适
发表时间：2024-07-28 14:51:27
来源：网友投稿
50岁以上的人，以脑力劳动为主的成人：男性140克，女性120克；从事轻体力劳动的成人：男性150克，女性130克；从事中等强度劳动的成人：男性160克，女性140克；从事重体力劳动的成人：男性190克，女性160克；
60～75岁的老人：男性120克，女性110克；75岁以上的老人，每天的肉食不宜超过100克。
各人的习惯和喜爱程度不同，对肉食亦可酌情有小幅度的增减。要注意的是肉食宜肥瘦皆用，并非越瘦越好。另外午餐可多用些肉食，不要只在晚上大吃一顿。
如果每周有一天只吃素，不吃肉，则更好。
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