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踏步机的运动强度

发表时间：2024-07-28 14:56:39 来源：网友投稿

踏步机20分钟相当跑步3公里

1、使用踏步机进行运动，要循序渐进，把握好运动强度，以免伤害身体。

2、如果是比较肥胖的人群使用踏步机，进行运动后可能会感觉到筋疲力尽。

3、如果结合手臂握拉绳一起平稳地运动，使用踏步机半小时大约能消耗200-270卡的热量。

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