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体育的准备活动一般分为哪两部分

发表时间：2024-07-28 15:10:14 来源：网友投稿

1、内容:一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动，无需进行专门性准备活动。一般性准备活动主要是指全身性热身身体练习，如跑步、踢腿、弯腰、活动脚躁及手腕等。

2、时间和量:主要随体育锻炼的内容而定。半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时准备活动的时间可适当长一些，量可稍大一些;气温较高时，时间可短一些，量可以小一些。

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