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肩膀哪块肌肉显肩宽

发表时间：2024-07-28 15:24:12 来源：网友投稿

1 肩胛三角肌。

2 因为肩胛三角肌是人体上位于肩胛骨上的一个巨大的三角形肌肉群，可以控制肩胛骨的运动，通过锻炼肩胛三角肌可以增强肩部的力量和宽度，使肩膀看上去更加宽阔。

3 除了锻炼肩胛三角肌外，还可以通过训练前束和中束肌肉，以及全面的力量训练来加强肩部的肌肉群，从而使肩膀更加宽阔。但需要注意避免肌群失衡，要注意均衡训练各个部位的肌肉。

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