跳绳用粗绳还是细绳

发表时间：2024-07-28 15:52:57 来源：网友投稿

比赛建议选择PVC橡胶绳，比较好跳，特别是那种比较软，重量适中的绳子。想练速度必须用粗绳或钢丝绳。钢绳跳绳更细，手柄更短，所以绳子会转得更快。所以是比较专业的跳绳，适合专业锻炼的人。

跳绳要注意以下技巧：

1、双手握住绳子两端的把手。通常一只脚踩在绳子中间，双臂弯曲手肘将前臂提平，绳子就会被拉直到合适的长度。

2、跳绳时，要用前脚掌起跳落地。切记不要整个脚或脚跟着地，以免晃动大脑。跳跃时身体不要极度弯曲，成为自然弯曲的姿势。跳跃时自然有节奏地呼吸。

3、向前摆动时，大臂靠近身体两侧，肘部略外展，上臂大致水平。用腕力做外展和内旋，让双手在身体侧面做画圈。绳子每摆动一次，就从地面上下，绕一圈。绳子的旋转速度与手摇绳子的速度成正比。秋千越快绳子转得越快。

4、跳绳最重要的工具是跳绳，只要长度和重量舒服，可以做成任何质地。但是因为材质不同，可能会太粗，太重或者太轻，所以还是选择合适材质的绳子比较好。建议初学者可以选择较长的绳子，摆动幅度较大，速度较慢的，然

后慢慢提高要求，缩短绳子长度，增加运动强度。

普为特可拆卸负重铁块,自由调节手柄重量，倒计时计数模式下，当到达设定时间，跳绳停止计数,并连续发出哗哗声。

普为特轻质PVC橡胶跳绳,耐磨,花样式跳绳都不打结,不缠绕，健身给力，长度可调节,可达2.7米，根据您的身高、跳绳习惯来调节长度,运动舒适,全家人适用。

目前有一种电子计数跳绳，不仅可以自动计数，还可以显示消耗了多少卡路里，走了多少公里，非常方便，让跳绳不再枯燥。。

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