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泡脚的水温多少度最好

发表时间：2024-07-28 17:10:31 来源：网友投稿

40℃上下

泡脚水温度和时间的建议：

1. 水温40℃上下比较合适，因个体而异：不能太热也不能太凉，冬天可以偏高一些。

2. 泡脚时间15分钟左右就可以了。

3. 对健康人来说较低温度、短时间的足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠质量差的人效果不大。

4. 高温长时间足浴会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠

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