手臂锻炼最有效的工具
发表时间：2024-07-28 17:37:19
来源：网友投稿
哑铃、杠铃、拉力器等锻炼手臂最好！
有一副哑铃就可以锻炼手臂肌肉。哑铃有固定重量哑铃与可调式哑铃两种。常做哑铃操能塑造完美的手部线条。
2、杠铃。是指在模杠的两端装上不同重量的铃片。如今人们用杠铃来健身健美。
3、拉力器。分弹簧拉力器与胶带拉力器两种。可以用来发达手臂的肌肉。在锻炼时可根据自身的力量情况来增减弹簧数量。
锻炼手臂力量和肌肉，一定要循序渐进，持之以恒！
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