一大碗米饭等于多少大卡
发表时间：2024-07-28 17:39:03
来源：网友投稿
正常家用碗其一碗米饭的重量大约为150克，热量约为172.5大卡。
用150克的生大米和300克的水煮出来的米饭重量为362克，而100克生大米的热量为347大卡，推算出100克米饭的热量为145大卡左右，换算到日常家用的饭碗中，装一碗米饭大概重量在150克，所以吃一碗米饭的热量约172.5大卡，大约需要全力做“开合跳”运动20分钟，或跳舞30分钟，或跑步上下楼梯15分钟才能消耗掉一碗米饭的热量。
一碗米饭的热量需要运动多久消耗
一碗米饭约200克，含有232大卡热量，若要消耗一碗米饭的热量则需正常步行55分钟，约3660米，快步21分钟，约3150米，按正常慢跑速度8.5－6km/小时需要跑步20分钟，按4.5－5km/小时的慢速度，需要大概1小时左右。
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