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爬楼和慢跑哪个效果好

发表时间：2024-07-28 18:16:51 来源：网友投稿

1 爬楼效果更好2 因为爬楼可以锻炼身体的上肢和下肢的肌肉，同时还可以提高心肺功能，对身体的全面锻炼效果更好3 如果你想要更好的效果，可以选择爬楼梯的同时进行快速的爬升和下降，或者在爬楼的时候增加负重。当然慢跑也是一种很好的运动方式，可以选择根据自己的身体条件和偏好来选择适合自己的运动方式。

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