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跑步绑腿要铅块好还是沙袋好

发表时间：2024-07-28 20:54:22 来源：网友投稿

我劝你最好用轻一些的沙袋来锻炼·如果你还是成长阶段，1kg对你已经足够了·太重会弄成罗圈腿的·甚至容易受伤·还有就是跆拳道与其他搏击类武术不同的是跆拳道需要爆发力·而不是绝对的力量·只有速度与力量结合起来才行·试想一下，即使你没有什么力量·踢头一下也很容易就KO的·所以还是把爆发力放在第一位·练爆发力可以用个简单的方式-拉皮带。

希望对你有帮助！

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