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跑步上坡好还是下坡好

发表时间：2024-07-28 21:35:20 来源：网友投稿

经常爬山的人都知道，上山容易下山难。其实对于跑者而言这个道理同样适用。不过却有很多人不这样认为。他们觉得明明是下坡的时候跑的更快，更轻松，而上坡的时候跑的气喘吁吁。但是根据研究，下坡对于跑者腿部的影响远比水平上面高。而且还可能导致肌肉纤维损伤，肢体疲劳和膝盖问题。

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