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立秋贴秋膘哪块秋膘好

发表时间：2024-07-28 21:45:58 来源：网友投稿

秋天由于天气干燥，容易上火，所以在食物选择上应多注意预防秋燥。

可以经常喝粥，如用小米、燕麦、薏米、莲子等杂粮熬制的粥类，熬粥的时候可以加一些薯类，如地瓜、山药等。少吃油炸食物，不喝或少喝含糖饮料。

3.吃动平衡，每天适量运动

运动对健康的好处不用多说，重在坚持，养成健康的生活方式。

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