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慢跑与快走那个健身效果更好

发表时间：2024-07-29 01:39:40 来源：网友投稿

慢跑的健身效果更好。因为慢跑使身体充分放松的同时可以锻炼身体下肢的力量，因为跑步让身体有一个腾空的过程，落地的力量是走路的4倍还要多，另外慢跑对心肺功能的锻炼也是快走达到不了的效果！

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