快走与慢走哪个寿命长
发表时间：2024-07-29 01:39:41
来源：网友投稿
英国科学家们发现，经常快走的人要比慢走的人更加健康，而且寿命也明显长于慢走者，在调查期间逝去的老人中，慢走者寿命普遍在64到85岁之间，而快走者寿命则在79岁到86岁，二者的差值可达15到20岁，而这一调查数据也证实，快走的确更有益于长寿，人们运动强度对寿命有直接的影响。
而对此英国科学家解释，这种现象符合科学常识，经常快走的人消耗能量更快，体内脂肪燃烧的速度也更快，从而加速体内新陈代谢，久之还能有效增强人的体质、加强人体的抵抗能力，大大提升生命品质。而慢走在这些方面表现的并不明显，所以它的功效也不如经常快走。
另外通过长期的快走锻炼，可以有效减缓中老年人腿部肌肉的衰老，让中老年热更具活力起来。这一点我们在现实生活中也可以看出来，经常锻炼的老年人要比静养的老年人更显年轻、更显活力、更显健康。
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