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什么食物锌的含量丰富

发表时间：2024-07-29 01:47:06 来源：网友投稿

锌元素多的食物包括贝壳类、鱼类、豆类、花生、小米、萝卜、白菜等。锌是人体必需的一种微量元素，与人体性功能、脑部发育等有关。肉类食物中含锌量较高，其中牡蛎、蛤、蚝、蚌等含量在肉类中较高，鱼肉、猪肉、羊肉、牛肉、动物肝脏中也含有丰富的锌。豆类、花生、小米、萝卜、白菜等植物中也含有丰富的锌。

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