爬楼梯与跑步哪个伤膝盖
发表时间：2024-07-29 02:32:23
来源：网友投稿
爬楼梯比跑步更容易伤膝盖。
1.因为在爬楼梯时，膝盖需要承受整个身体的重量，而且弯曲和伸展的频率都比跑步更高，容易对膝盖关节造成压力和损伤。而跑步时重量会更加分散在足部和膝盖上，同时在平坦的地面上跑步也能有效减轻膝盖的压力和负担。
2.尽管爬楼梯更容易伤膝盖，但是适当的锻炼和保养膝盖关节也能有效避免伤害的发生。比如可以在爬楼梯前做热身运动，同时加强膝盖和大腿肌肉的锻炼，还可以适当加强营养补充，等等。
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