饭后正确站墙根姿势
发表时间：2024-07-29 03:25:47
来源：网友投稿
1. 找到合适的位置：选择一堵平整、干净、安全的墙根，确保墙面没有突出的物体或锐角。
2. 站立姿势：将身体与墙面保持垂直，将双脚自然并行站立在地面上，双膝微微弯曲，保持身体重心平衡。
3. 脊椎放松：保持脊椎挺直，但不过度用力，避免过度凸起或塌陷背部。
4. 肩背放松：放松肩膀，保持自然下沉，不要过度提起肩膀或前倾。
5. 手臂放置：将双手自然地放在身体两侧或双手交叉放在胸前，保持舒适自然的状态。
6. 目视前方：保持头部自然直立，目光平视前方，不要过度低头或仰头。
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