健康跑的标准配速是多少
发表时间：2024-07-29 03:38:49
来源：网友投稿
健康跑的配速一般达到6；
7分钟左右比较好，
如果年龄较大跑步时候还可以比较慢。当然了心率值也是慢跑的一个重要指标。
所以说健康跑的配速要看每一位跑者的年龄情况。也要看他的身体情况。如果是初次锻炼的话，就慢一点，等身体适应了再快一点跑。
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