椭圆机和爬坡走哪个更伤膝盖
发表时间：2024-07-29 06:18:12
来源：网友投稿
椭圆机更不容易伤膝盖。因为椭圆机具有非常低的冲击力，对于关节的压力不会过于强，而且使用时可以调整负担，轻松控制身体的运动范围。而爬坡走则需要大量的膝盖活动，膝盖关节的负荷也更为明显，容易造成膝盖的慢性受损。如果不注意锻炼和保护，长期以往可能对膝盖造成不可逆的伤害。
另外想要避免膝盖受损，可以通过锻炼腿部肌肉来增加力量和稳定性，减轻对膝盖的负担。还可以选择跳绳、游泳等低冲击运动，以及精心挑选和运动相适应的运动鞋和衣物，加强保护和支撑。
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