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正常人一天睡几个小时最好

发表时间：2024-07-29 06:34:28 来源：网友投稿

一天睡七到八个小时最好，建议平时正常睡眠时间不要低于六小时，而且每天最好在十一点之前入睡。每天中午午休的时候最好在二十分钟到一小时之间。这有助于缓解身体疲劳，对于机体体力的恢复也是比较好的。

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