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支架俯卧撑是平常俯卧撑的几倍

发表时间：2024-07-29 06:40:37 来源：网友投稿

支架俯卧撑要比平常的俯卧撑难度大，但不一定是几倍。因为支架俯卧撑需要支撑体重，手臂和腹肌的力量有很大的挑战，训练的难度也相应增加。但是具体倍数要根据个人力量和训练时间而定，不能一概而论。如果想要进一步增强上肢和腹肌的力量，可以选择辅助器械进行训练，如哑铃、弹力带等，同时也要合理安排训练计划，循序渐进地提高训练强度。

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