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军训三大步伐走法

发表时间：2024-07-29 06:50:26 来源：网友投稿

中国军人标准是：

跑步:步幅约85厘米，行进速度每分钟170－180步。

齐步:步幅约75厘米,行进速度每分钟116－122步。

正步:步幅约75厘米,行进速度每分钟110－116步。

1：:齐步走

口令：齐步——走

左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指微微握拢，大拇指贴与食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下。拇指根部正对衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟约116—122步。

2：正步

口令：正步——走

左脚向前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直微向前倾;手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下。手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米;向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

3：跑步

口令：跑步——走

听到预令后两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移。右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

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